Το άγχος είναι ένα συναίσθημα πολύ γνωστό σε όλους που εκφράζεται συνήθως με δυσάρεστους τρόπους όπως ανησυχία, φόβο, εκρήξεις θυμού ακόμα και σωματικό πόνο. Η πηγή αυτής της ταραχής δεν είναι πάντα γνωστή ή εύκολα αναγνωρίσιμη, γεγονός που ενισχύει τη δυσφορία και την ανασφάλεια που νιώθουμε.

Για τους παραπάνω λόγους διοργανώνουμε μια ομάδα με βασικές επιδιώξεις την αναγνώριση, την ανακούφιση και την επαρκή διαχείριση και την προφύλαξη του οργανισμού από την επήρεια του άγχους.

Σκοπός μας είναι μέσα από την υποστήριξη, τον σεβασμό και την αποδοχή το κάθε μέλος μετά το τέλος των συναντήσεων να έχει καταφέρει να διαχειρίζεται εποικοδομητικά τη δυσφορία που του προκαλεί το έντονο άγχος στη ζωή του.

Η ομαδική θεραπεία θα πραγματοποιείται από δυο συντονιστές, ψυχίατρο και κλινικό ψυχολόγο.

 

Θεματολογία Συναντήσεων

Μαθαίνοντας για το άγχος

  • Τι είναι το άγχος;
  • Πηγές άγχους;
  • Τι χαρακτηριστικά έχει το άγχος;
  • Μπορεί το άγχος να με βοηθά;
  • Γνωστικές και σωματικές αντιδράσεις στο άγχος.

Το άγχος ως προσωπική εμπειρία

  • Είναι το άγχος ίδιο για όλους;
  • Πότε βιώνω άγχος;
  • Πώς βιώνω το άγχος;
  • Σωματοποίηση του άγχους.
  • Πώς οι σκέψεις μου επηρεάζουν το άγχος;

Ο ρόλος των θετικών συναισθημάτων στη διαχείριση άγχους

  • Ποια είναι τα θετικά συναισθήματα;
  • Πώς μπορούν να με βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους;
  • Πώς μπορούν να με θωρακίσουν απέναντι στο άγχος;

Τεχνικές διαχείρισης άγχους

  • Πώς μπορώ να σπάσω τον φαύλο κύκλο του άγχους;
  • Τεχνικές διαχείρισης του άγχους-Πρακτικές συμβουλές
  • Τεχνικές συστηματοποιημένης επανάληψης
  • Τεχνικές προοδευτικής μυϊκής χαλάρωσης

    Που;  Θεμιστοκλή Δέρβη 41, Hawaii Nicosia Tower 2ος όροφος 209

         Πότε; Τετάρτη 7/2/2018 ώρα 19:00

         Είσοδος: 10 ευρώ ανά συνάντηση

         Συντονιστές: Δρ. Οριάνα Χαραλαμπίδου – Ψυχίατρος

                                  Ευάγγελος Ορφανίδης – Κλινικός Ψυχολόγος, Msc, DipCH

 

Για προκρατήσεις καλέστε στο 70001004

*Περιορισμένος αριθμός θέσεων